Blíží se zima a vy už pomalu myslíte na lyže. A na vhodné oblečení na ně. Nebo snad chodíte po celý rok do posilovny a nemáte co na sebe?
Lyžuji, syn je snowboarďák
Lyžování a jízda na snowboardu se v mnohem podobají. Fyzická námaha je při nich spíše nižší, takže se tolik nezapotíte, ale taky se moc nezahřejete. Potřebujete proto oblečení, které bude dobře izolovat neboli udržovat teplo.
Naopak to, nakolik prádlo dokáže odvádět vlhkost, není v tomto případě tak důležité. Pořiďte si silnější spodní prádlo s dlouhým rukávem a nohavicemi. Jako druhou vrstvu můžete obléknout flísovou mikinu s vyšší hustotou (gramáží) vláken.
Pokud máte rádi přírodní materiály, vyzkoušejte speciální svetry s neprofukavou úpravou WindStopper. Samozřejmostí je zateplená bunda. Jako podšívka se používá peří, rouno ze syntetických vláken nebo flísu.
Za horšího počasí oceníte, budeli mít i větru- a voděodolnou membránu (například Gore-Tex, No-Wind, apod.). Pozor na zipy, měly by mít poutka, aby se daly dobře chytit i v rukavicích.
Vhod přijde i stahování v pase, kolem krku či na rukávech. Jestli se často válíte ve sněhu, kupte si rovněž voděodolné kalhoty se zesílením na patřičných místech. Nezapomeňte na teplé rukavice, čepici a ponožky nebo zkuste kouzlo podkolenek.
Proháním se na běžkách
Čím intenzivněji se budete hýbat, tím víc nalehko se můžete obléci. Že jste správně oblečeni na běh, kolečkové brusle nebo vyjížďku na běžkách, poznáte, hned jak vyjdete před dům.
Mělo by vám být spíše trochu chladno, ale nikoliv zima. Při vyšší fyzické námaze, která je pro běh na lyžích typická, se tělo více zahřívá a potí, proto je nejdůležitější odvod vlhkosti. Oblečte si více tenčích vrstev, které nemusí být nezbytně od stejného výrobce.
Navrch postačí větrovka nebo vesta, kterou snadno sbalíte do ledvinky, bude-li vám příliš teplo. Pokud venku fičí severák, oceníte neprofoukavé nášivky na kolenou, v podbřišku a hrudníku. Můžete také použít osvědčenou cyklistickou fintu proti větru -noviny zastrčené pod oblečení. Mrzne-li, až sníh křupe, nezapomeňte na huňaté ponožky, klidně dvoje, a především na čepici.
Hlavou odchází až 60 procent veškerého tělesného tepla. Naopak pro zimní námahu se vůbec nehodí bavlněná trička a klasické spodní prádlo. Bavlna totiž dokáže nasáknout velké množství vlhkosti, a navíc pomalu schne. Dotyčnému pak hrozí přehřátí, anebo naopak prochladnutí. Stačí se jen na chvilku zastavit a člověk už má studená záda.
"Lidem, kteří se vydají na běžky, bych doporučil dodržovat takzvaný cibulový systém oblékání. Radši více tenčích vrstev než jednu tlustou. Obléknout si flanelovou košili, přes ni teplou bundu a myslet si, že jsem v pohodě, je chyba" říká běžec Lukáš Bauer.
Chodím do fitness centra
Funkční sportovní oblečení se nehodí jenom do zimy. Chodíte-li do posilovny, na squash nebo spinning, poohlédněte se po vzdušném termoprádle určeném pro sálové sporty.
Často používaným materiálem je takzvaný CoolMax. Toto unikátní polyesterové vlákno osychá mnohem rychleji než jiné materiály. A i díky němu vám při cvičení nebude takové vedro. Dobře totiž udržuje tělo v suchu při zvýšené fyzické zátěži.
