Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Light u potravin neznamená zdravé

  16:46aktualizováno  16:46
Při nákupu potravin děláme chyby: pořizujeme si velké zásoby, a místo abychom si nákup rozmysleli, sázíme na výrobky se "zdravou" pověstí.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Vzpomínáte si, jak se před několika lety zdůvodňoval zákaz light cigaret? Protože mátly zákazníky, nebyly o nic zdravější než ty "nelight" a jen chlácholily kuřákovo svědomí: "Vždyť kouřím jen lehké." Stejné je to i s potravinami.

Když se objevily v 60. letech minulého století v Americe první light potraviny, Američané jim totálně propadli. Jenže výsledek v podobě štíhlé populace se nekonal, ba naopak obézních přibylo.

Pro toho, kdo chce hubnout, není tak důležité, kolik procent energie ušetří, ale jak vypadá celý jeho jídelníček.

Přemýšlejte o jídle

Občas se na internetu objevují seznamy potravin, po kterých se zaručeně hubne. Losos, čaj, mořské plody, fazole, borůvky, ananas... Je to mýtus. Neexistují potraviny, po kterých by se hublo. Žádná potravina sama o sobě nemá hubnoucí vlastnosti. Všechny přinášejí energii, některé méně, jiné více.

Náš organismus potřebuje všechny skupiny potravin, dokonce ani bez těch proklínaných tuků se neobejdeme. Důležitější než se zříkat potravin, které mají pověst kalorické nálože, a naopak bezmyšlenkovitě kupovat jen ty, jež zdůrazňují svou lehkost, je lepší naučit se správně nakupovat.

jakým potravinám se při hubnutí vyhnout

Podívejte se zde.

K tomu patří i zásada o jídle přemýšlet. Když se vám to podaří, zvládnete nejen záludnosti hubnutí, ale především výrazně ušetříte. Jaké chyby děláme při nákupu? Možná vám to bude znít směšně, ale je prokázané, že když jdete na nákup potravin s prázdným žaludkem, koupíte víc, než potřebujete.

Velké zásobovací nákupy potravin, jaké praktikuje většina z nás, přispívají k tomu, že jich pořídíme víc, než potřebujeme. Občas i zlákáni výhodnou cenovou nabídkou si vytváříme doma zásoby a s nimi i ztráty.

Pokud je to možné, je lepší chodit častěji na malé nákupy na dva tři dny než dělat jednou za měsíc velký nájezd do hypermarketu. A neriskujete, že budete muset vyhazovat z lednice zkažené potraviny, protože jste je nestačili zkonzumovat.

Není třeba zdůrazňovat, že tím ušetří nejen vaše peněženka, ale i váš žaludek. Plná lednička nutí i jinak rozumné lidi k občasnému mlsání, které určitě není dobrým spojencem štíhlé linie.



Témata: Test iDNES.cz, BMI


Hlavní zprávy

Další z rubriky

Vejce se signaturou BE, tedy Belgií coby zemí původu
Většina směsi z toxických vajec na Slovensku již byla použita

Většina z dodávek vaječné směsi s nadměrným obsahem nebezpečné látky fipronil, které v uplynulých týdnech skončily ve čtyřech bratislavských hotelech, byla již...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Češi nakupují na webu jako diví, za šest měsíců utratili 46 miliard

Internetoví prodejci letos předpokládají, že jejich obrat poprvé překročí magickou stomiliardovou hranici. Výsledky za první pololetí ukazují, že k tomuto cíli...  celý článek

Brigádnice Eva Pláničková sklízí první dozrávající jahody na plzeňské plamntáži u Kalikovského mlýna
Tristní bilance prodejců jahod na severu Moravy: dva ze tří porušili zákon

Většina obchodníků prodávajících v Moravskoslezském a Olomouckém kraji jahody, jejichž stánky zkontrolovala Česká obchodní inspekce (ČOI), porušila zákon o...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.