Ach, ta dobrá koupel!
Vanová koupel muze sice unavit, ale také po ní muzeme být v bájecné kondici a získat spoustu elánu. Zálezí to na tom, jak a v cem se koupeme. Jak a kdy se koupat
V zájmu kvality pleti doporucují kozní lékari jednu vanovou koupel týdne a pro kazdodenní ocistu tela sprchování. Casté lenošení v teplé vode muze pokozce škodit, vysoušet ji a hrozí i její odlupování. Krome toho se pri sprchování spotrebuje asi tricet az ctyricet litru vody místo sto padesáti litru, které vyzaduje plná vana.
Celá rada dermatologu tvrdí, ze koupel je dobrá na všechno, jenom ne na mytí! Správné je, predem nez vstoupíme do vany, namydlit se a porádne se opláchnout. Je to podstatne hygienictejší a posiluje to dobré pusobení koupele.
Pro zahrátí
Není nic úcinnejšího pro zahrátí nez koupel! Napustte si plnou vanu, pridejte kilogram šedé hrubé morské soli. Vše rozmíchejte a pak se do vody ponorte! A jaká má být teplota vody? Mezi 38-39 oC. A doba ponorení? Asi patnáct minut. Poté se opláchnete, abyste smyli sul a rychle se oblecte do froté zupanu. Potíte se? To je normální. Pocení se dokonce velmi doporucuje po prochladnutí.
Pro lepší usínání
Koupel muze nahradit prášky na spaní, zejména v prípadech prepracování. Vykoupejte se tesne pred tím, nez si pujdete lehnout do postele, avšak musíte pri tom dodrzet urcitý rituál. Ujistete se, ze uz mezi koupelí a okamzikem, kdy si pujdete lehnout, nebudete muset nic delat. Zavrete dvere a nechte do vany napouštet vodu o teplote 37 oC. Zvuk napouštené tekutiny totiz predstavuje první etapu navození príslušného stavu. Následující pohyby musíte provádet velmi pomalu. Zatímco se vana napouští, odlicte se a neváhejte si k tomu sednout. Sepnete si vlasy. Teprve pak vstupte do vody. Az v tomto okamziku prilijte dva hrnky odvaru z relaxacních bylin, který jste si predem nachystali: z medunky a hermánku nebo z lipového kvetu. Délka koupele by mela být dvacet minut. Osušte se a ihned si lehnete.
Pro zvýšení efektu muzete pouzít éterické oleje z levandule, medunky, fenyklu ci hermánku. Do plné vany kápnete osm az deset kapek.
Pro plné procitnutí
Pro povzbuzení musí být voda chladná, ba dokonce velmi chladná: méne nez 24 oC. Ale uklidnete se! Tato osvezující a perfektne vzpruzující koupel nemá trvat déle nezli dve minuty. Vylezte z vody (coz pro vás jiste nebude nijak tezké), osušte se a pak se energicky protrete a co nejrychleji se oblecte.
Pro odbourávání celulitidy
Nedoufejte, ze ve vaší vane zhubnete trebas deset kilogramu. To by bylo príliš snadné. Nicméne je mozné pomocí koupelí s cerstvými nebo (coz je praktictejší) dehydrovanými rasami bojovat proti celulitide. Teplota vody by se mela pohybovat okolo 36-37 oC, aby rasy uvolnovaly své aktivní substance. Cepelatky a chaluha (predevším ascophyllum) mají odvodnovací a dezinfiltracní vlastnosti a jsou bohaté na jód, minerální soli, stopové prvky, proteiny, vitaminy a mají revitalizacní a osvezující úcinky. Ve spojení s dietou, sportem a masázemi mohou takové koupele skutecne pozitivne pusobit na postavu.
Pro vyhlazení kuze
Koupel muze také zkrášlit vzhled kuze, pokud však zvolíte ty správné ingredience. Máte kuzi príliš mastnou? Pridejte 0,5 litru moštového octa ci 100 gramu pivních kvasnic. Nebo máte kuzi príliš suchou? Nechte pretéct vodu pres 200 gramu mouky z ovsa, zita ci pšenice (nasypané do pytlícku z gázy). Samozrejme ze pred takovouto koupelí si musíte nejdríve osprchovat a umýt telo velmi jemným prípravkem.
Šest zlatých pravidel koupele:
* Koupel by nemela nikdy trvat déle nez dvacet minut, protoze ani ta nejlepší prísada nemuze zabránit tomu, aby se pokozka pri koupeli silne nenamáhala a aby se z ní z vetší cásti nebo úplne neztratila ochranná kyselinová vrstva. Ta se sice behem necelých dvou hodin obnoví, ale v té dobe není pokozka jaksepatrí chránená, dokonce ani po nanesení pletového krému.
* Ideální teplota vody pro beznou koupel se pohybuje v rozmezí 34-37 0C.
*Všechny penové koupelové prísady (ale také solné a bahenní) by se mely po koupeli z tela smýt.
* Po koupeli se doporucuje studená nebo alespon chladná sprcha, protoze jinak muze lehce ochabnout obehový systém.
* Pokozku dukladne osušte. Suché musí být predevším meziprstní plochy na nohou, protoze vlhké prostredí podporuje vznik houbovitých kozních onemocnení.
* Jestlize jste nepouzily olejovou nebo krémovou koupelovou prísadu, mely byste se natrít krémem, podle typu pokozky více ci méne mastným telovým mlékem, univerzálním krémem nebo kosmetickým olejem.
Je to pravda, ci ne?
* Koupelové soli vysušují plet.
Je to pravda. Jestli to vaši plet drázdí, pouzijte radeji oleje.
* Príliš horké koupele se nedoporucují.
Je to pravda, obzvlášte pokud máte krecové zíly nebo pokud máte slabé srdce.
* Vírivé koupele odbourávají celulitidu.
Není to pravda, jinak uz by byli všichni vybaveni temito speciálními vanami.
Vírivé koupele predevším prinášejí nervové a svalové uvolnení. Ale to není málo.
Co delat po koupeli
Koupel, zvlášte je-li horká, zpusobuje dilataci krevních cév, coz zvyšuje cinnost srdce. Abyste srdci pomohli dostat se opet do normálního rytmu, ihned jak vystoupíte z vody, natáhnete se asi na deset az patnáct minut a podlozte si nohy tak, aby byly trochu výš.
Vonavé potešení
Znamením opravdového luxusu je zavesit si pod vodovodní kohoutek dve hrsti sušených ruzových kvetu v sácku a nechat jím protékat vodu. Výtazek z ruzí má dokonalý relaxacní úcinek.
Citronová koupel osvezí, prokrví a zvlácní kuzi. Tenké prouzky z osmi neoloupaných citronu zalijte v misce pullitrem vroucí vody a nechte dvacet minut louhovat. Potom vývar slijte a pridejte do vany.
