Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Cereálie pro děti: Samý cukr a žádná vláknina

  11:30aktualizováno  11:30
Dětské cereálie mají děti rády, protože je znají z reklam, oslovují je i nejrůznější obrázky, soutěže a hry. Rodiče by si však měli uvědomit, že není dobré, aby děti tyto snídaně dostávaly pravidelně.
Pro děti je vhodnější celozrnný chléb, říká odbornice.

Pro děti je vhodnější celozrnný chléb, říká odbornice. | foto: Profimedia.cz

Celozrnný chléb, nebo i klasický obyčejný chléb se sýrem a kouskem zeleniny nebo ovoce je pro dítě vhodnější. Zejména tehdy, má-li sklony k nadváze.

Naprostá většina patří mezi extrudované výrobky, jejichž význam pro výživu je sporný. Jsou na bázi rýžové či kukuřičné nebo pšeničné mouky s vysokým glykemickým indexem, navíc hojně oslazené cukrem.

Pro školáky jsou vhodnější cereálie z kategorie "dospělých", protože dítě po jejich konzumaci snáze udrží patřičnou hladinu krevního cukru, zejména pokud je jí s mlékem nebo bílým jogurtem. Je potřeba mít na paměti, že stejně jako nedostatečný pitný režim, i pokles hladiny cukru může být u citlivých dětí příčinou horšího soustředění, a tedy špatných výsledků ve škole.

JAK DOPADLY CEREÁLIE PRO DĚTI?
LEPŠÍ VÝROBKY
HORŠÍ VÝROBKY

Z výživového hlediska jsou pro děti naprosto nevhodné Choco flakes Cuétera, k jejichž výrobě byl (podle složení na obale) použit hydrogenovaný tuk, který je zdrojem transnenasycených mastných kyselin, jež jsou považovány za škodlivé.

Pokud dospělí snídají cereálie, měli by vždy sáhnout po takových, které jsou co nejméně zatížené cukrem a mají co nejvyšší obsah vlákniny. Abychom mohli cereálie považovat za dobrý zdroj vlákniny, mělo by být v jedné porci alespoň 2,5 gramu, tedy 10 procent doporučené denní dávky.

Tento požadavek většinou splňují jen výrobky, jejichž hlavní složkou jsou ovesné vločky. Pokud vybíráme ostatní druhy, měli bychom sáhnout po takových, v nichž je na prvním místě ve složení uvedené celozrnná mouka.

Z celozrnné pšenice bez přídavku dalších obilovin je vyroben vítěz testu Kellog's Toppas, díky tomu má i nejvyšší obsah vlákniny a nejnižší energetickou hodnotu.

Autoři:


Nejčtenější

Falešný „smažák“, pangas místo candáta. Restaurace dál klamou zákazníky

Smažené sýry restaurace občas nahradí takzvanými analogy, které se méně...

Klamání hostů náhražkami potravin z restaurací nemizí. Místo Plzeňského Prazdroje dostávají zákazníci pražského podniku...

Dostanu o 5 Kč na hodinu navíc? Beru. Firmy tápou nad odchody zaměstnanců

Ilustrační snímek

Potravinářské řetězce, sklady nebo pošta mají jedno společné: až třetina zaměstnanců tam nevydrží déle než rok. Nemají...



10 LET OD KRIZE: Místo práce jsme stříleli vrtulníky, říká bývalý bankéř Lehmanů

Nik Storonsky, zakladatel a šéf britského bankovního start-upu Revolut.

Před deseti lety oběhly celý svět fotky bankéřů, jak s papírovými krabicemi vyklízejí své kanceláře na Wall Streetu....

KVÍZ: Maturita z piva. Vyzkoušejte se, jak znáte značky, hospody i pijany

Šikovný hospodský umí načepovat hladinku, šnyt i mlíko.

V předchozím pivním kvízu jsme vás zkoušeli hlavně z výroby piva, tentokrát to bude více ze života - co pijeme, jak to...

Pojištění proti pokutám je přitěžující okolnost, rozhodl Nejvyšší správní soud

policie radar měření rychlost celostátní akce

Uzavření pojistky proti pokutám může být ve správním řízení bráno jako přitěžující okolnost, upozornil deník Právo na...

Další z rubriky

TEST DNES: Úplné výsledky testu psacích potřeb pro prvňáčky

Ilustrační snímek

MF DNES otestovala čtrnáct inkoustových per a rollerů. Vybrali jsme takové psací potřeby, které výrobci nebo prodejci...

Coca-Cola se stahuje se sladkými nápoji ze středních škol

Coca-Cola (ilustrační snímek)

Nápojařská firma Coca-Cola už nebude nabízet na středních školách v České republice sladké nápoje, tedy například...

TEST DNES: Úplné výsledky testu müsli, ovocných a ořechových tyčinek

Ilustrační snímek

MF DNES otestovala čtyřiadvacet „zdravých“ tyčinek. První část testu je věnována müsli tyčinkám a flapjackům. Druhá je...

Najdete na iDNES.cz