Cereálie pro děti: Samý cukr a žádná vláknina

  11:30aktualizováno  11:30
Dětské cereálie mají děti rády, protože je znají z reklam, oslovují je i nejrůznější obrázky, soutěže a hry. Rodiče by si však měli uvědomit, že není dobré, aby děti tyto snídaně dostávaly pravidelně.
Pro děti je vhodnější celozrnný chléb, říká odbornice.

Pro děti je vhodnější celozrnný chléb, říká odbornice. | foto: Profimedia.cz

Celozrnný chléb, nebo i klasický obyčejný chléb se sýrem a kouskem zeleniny nebo ovoce je pro dítě vhodnější. Zejména tehdy, má-li sklony k nadváze.

Naprostá většina patří mezi extrudované výrobky, jejichž význam pro výživu je sporný. Jsou na bázi rýžové či kukuřičné nebo pšeničné mouky s vysokým glykemickým indexem, navíc hojně oslazené cukrem.

Pro školáky jsou vhodnější cereálie z kategorie "dospělých", protože dítě po jejich konzumaci snáze udrží patřičnou hladinu krevního cukru, zejména pokud je jí s mlékem nebo bílým jogurtem. Je potřeba mít na paměti, že stejně jako nedostatečný pitný režim, i pokles hladiny cukru může být u citlivých dětí příčinou horšího soustředění, a tedy špatných výsledků ve škole.

JAK DOPADLY CEREÁLIE PRO DĚTI?
LEPŠÍ VÝROBKY
HORŠÍ VÝROBKY

Z výživového hlediska jsou pro děti naprosto nevhodné Choco flakes Cuétera, k jejichž výrobě byl (podle složení na obale) použit hydrogenovaný tuk, který je zdrojem transnenasycených mastných kyselin, jež jsou považovány za škodlivé.

Pokud dospělí snídají cereálie, měli by vždy sáhnout po takových, které jsou co nejméně zatížené cukrem a mají co nejvyšší obsah vlákniny. Abychom mohli cereálie považovat za dobrý zdroj vlákniny, mělo by být v jedné porci alespoň 2,5 gramu, tedy 10 procent doporučené denní dávky.

Tento požadavek většinou splňují jen výrobky, jejichž hlavní složkou jsou ovesné vločky. Pokud vybíráme ostatní druhy, měli bychom sáhnout po takových, v nichž je na prvním místě ve složení uvedené celozrnná mouka.

Z celozrnné pšenice bez přídavku dalších obilovin je vyroben vítěz testu Kellog's Toppas, díky tomu má i nejvyšší obsah vlákniny a nejnižší energetickou hodnotu.

Autoři:

Nejčtenější

Světové burzy rychle ztrácejí, propad akcií může přivolat recesi i v Česku

Newyorská burza (24. 8. 2015)

Finanční trhy zachvátila „blbá nálada“. Burzy po celém světě již několik dnů v řadě ztrácejí a ani vyhlídky nejsou...

Kvůli kolapsu D1 ministerstvo zvažuje zakázat kamiony v levém pruhu

Odstavené kamiony blokovaly dálnici D1 poblíž obce Jiřice mezi Humpolcem a...

Ministr dopravy Dan Ťok viní z kolapsu dopravy na dálnici D1 především řidiče kamionů a dokonce ve spolupráci s policií...

Štědrá nadílka ve Škodovce, zaměstnanci dostali bonus i prémii 12 tisíc

Ilustrační snímek

Zaměstnanci mladoboleslavské automobilky Škoda si před letošními Vánocemi výrazně finančně polepší. Společnost totiž...

Elektřina bude luxusní zboží, řekl energetický expert v Rozstřelu

Energetický expert společnosti ENAS Vladimír Štěpán v diskusním pořadu iDNES.cz...

Emisní povolenky budou výrazně v dalších letech zdražovat elektřinu. Už se to děje, domácnosti si v příštím roce...

Dodavatelé elektřiny maskují její zdražení, neopatrní zákazníci mohou prodělat

Ilustrační snímek

Oznamovat špatnou zprávu není příjemné pro nikoho. A dvojnásob to platí pro obchodníky, kteří musí zákazníky informovat...

Další z rubriky

Prazdroj stahuje z trhu dvě šarže soudků, ty mohou prasknout

Technický manažer Plzeňského Prazdroje Václav Švorc ukazuje, kde se mohou...

Tuzemský lídr pivovarského trhu Plzeňský Prazdroj stahuje z maloobchodu dvě šarže svého pětilitrového soudku piva...

Méně triků než loni. E-shopy na Černý pátek omezily manipulace s cenami

Black Friday v Metropoli Zličín (24. listopadu 2017)

Tuzemské internetové obchody letos omezily triky s umělým navyšováním cen, ze kterých se počítají slevy během výprodejů...

TEST DNES: Úplné výsledky testu koupených jablek

Ilustrační snímek

MF DNES otestovala osmnáct vzorků jablek nakoupených v obchodech s potravinami, diskontních řetězcích, prodejnách se...

Najdete na iDNES.cz