Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Light u potravin neznamená zdravé

  16:46aktualizováno  16:46
Při nákupu potravin děláme chyby: pořizujeme si velké zásoby, a místo abychom si nákup rozmysleli, sázíme na výrobky se "zdravou" pověstí.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Vzpomínáte si, jak se před několika lety zdůvodňoval zákaz light cigaret? Protože mátly zákazníky, nebyly o nic zdravější než ty "nelight" a jen chlácholily kuřákovo svědomí: "Vždyť kouřím jen lehké." Stejné je to i s potravinami.

Když se objevily v 60. letech minulého století v Americe první light potraviny, Američané jim totálně propadli. Jenže výsledek v podobě štíhlé populace se nekonal, ba naopak obézních přibylo.

Pro toho, kdo chce hubnout, není tak důležité, kolik procent energie ušetří, ale jak vypadá celý jeho jídelníček.

Přemýšlejte o jídle

Občas se na internetu objevují seznamy potravin, po kterých se zaručeně hubne. Losos, čaj, mořské plody, fazole, borůvky, ananas... Je to mýtus. Neexistují potraviny, po kterých by se hublo. Žádná potravina sama o sobě nemá hubnoucí vlastnosti. Všechny přinášejí energii, některé méně, jiné více.

Náš organismus potřebuje všechny skupiny potravin, dokonce ani bez těch proklínaných tuků se neobejdeme. Důležitější než se zříkat potravin, které mají pověst kalorické nálože, a naopak bezmyšlenkovitě kupovat jen ty, jež zdůrazňují svou lehkost, je lepší naučit se správně nakupovat.

jakým potravinám se při hubnutí vyhnout

Podívejte se zde.

K tomu patří i zásada o jídle přemýšlet. Když se vám to podaří, zvládnete nejen záludnosti hubnutí, ale především výrazně ušetříte. Jaké chyby děláme při nákupu? Možná vám to bude znít směšně, ale je prokázané, že když jdete na nákup potravin s prázdným žaludkem, koupíte víc, než potřebujete.

Velké zásobovací nákupy potravin, jaké praktikuje většina z nás, přispívají k tomu, že jich pořídíme víc, než potřebujeme. Občas i zlákáni výhodnou cenovou nabídkou si vytváříme doma zásoby a s nimi i ztráty.

Pokud je to možné, je lepší chodit častěji na malé nákupy na dva tři dny než dělat jednou za měsíc velký nájezd do hypermarketu. A neriskujete, že budete muset vyhazovat z lednice zkažené potraviny, protože jste je nestačili zkonzumovat.

Není třeba zdůrazňovat, že tím ušetří nejen vaše peněženka, ale i váš žaludek. Plná lednička nutí i jinak rozumné lidi k občasnému mlsání, které určitě není dobrým spojencem štíhlé linie.



Témata: Test iDNES.cz, BMI

Nejčtenější

Pražská noční můra se zhmotní za dva roky, až se uzavře Barrandovský most

Barandovský most v Praze.

Barrandovský most připadá Pražanům jako relativně nová stavba. Jenže letos oslavil třicáté výročí od otevření a...

Putinův poradce připravil nejbohatší Rusy během dne o miliardy dolarů

Ilustrační snímek

Nejzámožnější Rusové ztratili v jednom jediném dni přes tři miliardy dolarů. Může za to návrh ekonomického poradce...



Turecká krize se přelévá do Evropy, stahuje s sebou i českou korunu

Současný turecký prezident Recep Tayyip Erdogan se prohlásil za vítěze...

Evropské akcie i euro zůstávají pod tlakem kvůli obavám z ekonomické krize v Turecku. Jednotná evropská měna během...

KOMENTÁŘ: Hrozí další krize? Už na ni může být zaděláno

Zaměstnanci Lehman Brothers

Současné dění na akciových trzích vyvolává vzpomínky na velké krize v letech 2000 a 2008. A je třeba si připomenout, že...

Konec nočních nákupů, hlásí Tesco. Obchody v Česku zkrátí otevírací dobu

Obchodní dům Tesco. Logo.

Desítky tuzemských supermarketů britského řetězce Tesco zkrátí od září svou otevírací dobu. Místo půlnoci budou obchody...

Další z rubriky

Další případ falšovaného masa z Polska. Kaufland stahuje drůbeží konzervy

Falšovaná konzerva s drůbežím masem

Na další případ falšování masných konzerv vyrobených v Polsku a prodávaných v nadnárodních řetězcích přišla Státní...

Úřady prověří smlouvy, v nichž tzv. šmejdi nabízeli žárovky „zdarma“

Za žárovky jako dárek měl zaplatit skoro sedm tisíc. Ilustrační snímek

Energetický regulační úřad zahájil jedno z dosud nejrozsáhlejších šetření, při kterém si od obchodníků vyžádal několik...

Nula na smrt, všechno na spoření. Životní pojištění, které nevydělá

Ilustrační snímek

Mnoho lidí s vidinou zhodnocení uzavřelo smlouvu o investičním životním pojištění. Pokud má produkt sloužit jen k...

Najdete na iDNES.cz