Není tyčinka jako tyčinka

Müsli tyčinky

Jejich složení je obdobné. Základem je směs obilných vloček (ječných, ovesných, pšeničných, kukuřičných), sušené ovoce (jablka, rozinky, meruňky, ananas, višně, banány, pomeranče, papája, meloun) a extrudované obiloviny (kukuřice, rýže, amarant). Často se pro zlepšení chuti ještě přidávají lískové ořechy, kokos, sójové oříšky, slunečnicová nebo sezamová semínka. K oslazení se používá med a různé druhy sirupů (glukózový, fruktózový, škrobový). Díky sirupu a ztuženému tuku to vše drží pohromadě. U müsli tyčinek vylepšených jogurtovou nebo čokoládovou polevou je nutné počítat s větším množstvím tuku a také s cukrem, kterým se polevy přislazují. Müsli tyčinky jsou vhodné jako méně kalorická alternativa čokolád a sušenek pro toho, kdo má rád sladké. Jedna tyčinka obsahuje přibližně 104 kalorií, ty s polevou okolo 120 kalorií. Protože obsahují vlákninu (v sušeném ovoci a obilovinách), lze je doporučit i těm, kteří trpí zácpou nebo mají zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi. Pokud někdo drží redukční dietu, měl by si vybírat tyčinky bez polevy, které nejsou tak energeticky náročné, a mít na paměti, že rozhodně nejsou určené k hubnutí, ačkoli mohou některé názvy či reklamní slogany takový dojem budit. Pro osoby, které jsou citlivé na lepek, se již vyrábějí tyčinky z bezlepkových surovin, jako je rýže, kukuřice nebo amarant. Amarant, který obsahuje značné množství hodnotných bílkovin, nutriční hodnotu tyčinek ještě zvyšuje.

Fitness ty činky

Prodávají se ve speciálních obchodech a fitnesscentrech, ale v poslední době již i v běžných obchodech. Na první pohled vypadají stejně jako müsli tyčinky a snadno si je lze s nimi splést. Většinou mají přibližně stejnou energetickou hodnotu, ale oproti müsli tyčinkám obsahují více bílkovin a méně tuků. Jsou také dražší, neboť jde o funkční potraviny určené pro sportovce. Od klasických müsli tyčinek se proto liší také tím, že jsou obohacené vitaminy, minerálními látkami a dalšími přísadami, například lecitinem. Mezi jednotlivými druhy však mohou být velké rozdíly - některé jsou skutečně energetickými bombami a obsahují hodně tuku i cukru. Ten, kdo potřebuje při sportování jen krátkodobé povzbuzení (například před hodinou ve fitnesscentru) a nemá před sebou několikahodinový trénink nebo horskou túru, fitness tyčinku nepotřebuje. Zcela mu postačí například hroznový cukr nebo ovocná müsli tyčinka.

Sušenky

Z výživového hlediska nejsou moc přínosné. Ve 100 gramech sušenek je průměrně 520 kalorií a okolo 25 gramů tuku. Vyrábějí se z bílé mouky, která neobsahuje vlákninu, a je v nich značné množství ztuženého tuku. Kromě toho obsahují řepný cukr, bez kterého se může člověk zcela obejít. V určitých případech je však i obyčejný cukr důležitý, například pro toho, kdo potřebuje při vyšším a delším fyzickém výkonu rychlý přísun energie. Lépe než klasická sušenka mu však poslouží čistá, kvalitní čokoláda.

Autor:

Teplo z uhlí podraží o deset až třicet procent, říká zástupce tepláren

  • Nejčtenější

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

27. března 2024  17:29

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu...

Seznam zakázaných kotlů. Co vám od září hrozí, když v nich budete dál topit

23. března 2024

Premium Češi stále provozují nejméně 150 tisíc starých neekologických kotlů na tuhá paliva 1. a 2. emisní...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

25. března 2024  11:54

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200...

Loď v Baltimoru měla potíže už dřív, most si o nehodu říkal, soudí odborníci

27. března 2024  11:17

Bezprostředně po úterní nehodě lodi v americkém Baltimoru vedení společnosti, která loď provozuje,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bankrot zažehnán, zatím. Saúdové nalijí do luxusních elektroaut miliardu dolarů

25. března 2024  18:42

Americký výrobce luxusních elektromobilů Lucid získá od divize saúdskoarabského státního...

Statistici vylepšili odhad výkonu ekonomiky. HDP loni klesl o 0,2 procenta

28. března 2024  10:18

Česká ekonomika v loňském roce klesla o 0,2 procenta, zpřesnil Český statistický úřad (ČSÚ) svůj...

Kapesní reaktory ty velké nenahradí. Spíše uhelné elektrárny a teplárny

28. března 2024

Premium První malý jaderný reaktor v Česku by měl vyrůst v Temelíně. ČEZ chce do konce roku vybrat...

OBRAZEM: Proč na českých bankovkách chyběly ženy a co skrývá pětitisícovka

28. března 2024

Nad podobou českých bankovek se pozastaví málokdo, skrývají ale pozoruhodné příběhy i detaily....

Kanadě dochází javorový sirup, zásob má nejméně za šestnáct let

27. března 2024

Kanadské rezervy javorového sirupu se loni zmenšily na 3,1 milionu kilogramů, celkově jsou přitom...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...