Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Není tyčinka jako tyčinka

aktualizováno 
Müsli tyčinky

Jejich složení je obdobné. Základem je směs obilných vloček (ječných, ovesných, pšeničných, kukuřičných), sušené ovoce (jablka, rozinky, meruňky, ananas, višně, banány, pomeranče, papája, meloun) a extrudované obiloviny (kukuřice, rýže, amarant). Často se pro zlepšení chuti ještě přidávají lískové ořechy, kokos, sójové oříšky, slunečnicová nebo sezamová semínka. K oslazení se používá med a různé druhy sirupů (glukózový, fruktózový, škrobový). Díky sirupu a ztuženému tuku to vše drží pohromadě. U müsli tyčinek vylepšených jogurtovou nebo čokoládovou polevou je nutné počítat s větším množstvím tuku a také s cukrem, kterým se polevy přislazují. Müsli tyčinky jsou vhodné jako méně kalorická alternativa čokolád a sušenek pro toho, kdo má rád sladké. Jedna tyčinka obsahuje přibližně 104 kalorií, ty s polevou okolo 120 kalorií. Protože obsahují vlákninu (v sušeném ovoci a obilovinách), lze je doporučit i těm, kteří trpí zácpou nebo mají zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi. Pokud někdo drží redukční dietu, měl by si vybírat tyčinky bez polevy, které nejsou tak energeticky náročné, a mít na paměti, že rozhodně nejsou určené k hubnutí, ačkoli mohou některé názvy či reklamní slogany takový dojem budit. Pro osoby, které jsou citlivé na lepek, se již vyrábějí tyčinky z bezlepkových surovin, jako je rýže, kukuřice nebo amarant. Amarant, který obsahuje značné množství hodnotných bílkovin, nutriční hodnotu tyčinek ještě zvyšuje.

Fitness ty činky

Prodávají se ve speciálních obchodech a fitnesscentrech, ale v poslední době již i v běžných obchodech. Na první pohled vypadají stejně jako müsli tyčinky a snadno si je lze s nimi splést. Většinou mají přibližně stejnou energetickou hodnotu, ale oproti müsli tyčinkám obsahují více bílkovin a méně tuků. Jsou také dražší, neboť jde o funkční potraviny určené pro sportovce. Od klasických müsli tyčinek se proto liší také tím, že jsou obohacené vitaminy, minerálními látkami a dalšími přísadami, například lecitinem. Mezi jednotlivými druhy však mohou být velké rozdíly - některé jsou skutečně energetickými bombami a obsahují hodně tuku i cukru. Ten, kdo potřebuje při sportování jen krátkodobé povzbuzení (například před hodinou ve fitnesscentru) a nemá před sebou několikahodinový trénink nebo horskou túru, fitness tyčinku nepotřebuje. Zcela mu postačí například hroznový cukr nebo ovocná müsli tyčinka.

Sušenky

Z výživového hlediska nejsou moc přínosné. Ve 100 gramech sušenek je průměrně 520 kalorií a okolo 25 gramů tuku. Vyrábějí se z bílé mouky, která neobsahuje vlákninu, a je v nich značné množství ztuženého tuku. Kromě toho obsahují řepný cukr, bez kterého se může člověk zcela obejít. V určitých případech je však i obyčejný cukr důležitý, například pro toho, kdo potřebuje při vyšším a delším fyzickém výkonu rychlý přísun energie. Lépe než klasická sušenka mu však poslouží čistá, kvalitní čokoláda.

Autor:




Hlavní zprávy

Další z rubriky

kiwi
Hitparáda cenových extrémů potravin: nejvíc podražilo kiwi a máslo

Co mají společného melouny, pomeranče a kiwi? Kromě exotiky je to i vysoká cena, kterou si za ně zákazníci připlácejí v obchodech. Kilo kiwi zdražilo na sto...  celý článek

Všemi smysly. Nové kino 4DX v obchodním centru Chodov přináší do kinosálu déšť,...
Nový král mezi chrámy konzumu. Centrum Chodov láká na kino, kde sněží

V Praze se ve středu otevírá „nové“ - a do počtu prodejen největší - obchodní centrum v Česku. Zmodernizované Centrum Chodov se rozrostlo o třetinu na 300...  celý článek

Benzina přejmenovala benzin Natural 95 na Efecta 95.
Nezlevňují. Ceny pohonných hmot v Česku se drží na hladině z minulého týdne

Ceny pohonných hmot v ČR od minulého týdne mírně vzrostly. Nejprodávanější benzin Natural 95 zdražil pouze o haléř na průměrných 30,23 Kč za litr. Jeho cena se...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.