Mnoho lidí se denně obouvá do sportovních bot, aby v nich strávili celý den v práci či ve škole. Pokud je však hodlají používat i na protažení těla během okolo lesíka, neměli by při výběru myslet jen na to, zda mají tenisky svítící pruhy na patách nebo barevné podrážky. Hlavním kritériem při výběru by mělo být, zda jsou boty skutečně na běhání vhodné. Kvalitní obutí potřebuje nejen dálkový běžec s ambicemi, ale i začátečník a rekreační sportovec. Ani jeden z nich by proto na botách v žádném případě neměl šetřit.
Vybrat si vhodné běžecké boty z nabídky v obchodech není podle výsledků testu německého spotřebitelského časopisu TEST (Stiftung Warentest) lehké. I mezi drahými značkovými výrobky se najdou boty, které nejenže moc dlouho nevydrží, ale hrozí v nich i podvrtnutí nohy a pro některé věkové skupiny běžců jsou zcela nevhodné. Zejména lidé ve středních letech, mnohdy s nadváhou a různou měrou opotřebovanými klouby, totiž potřebují boty s vynikajícími tlumícími vlastnostmi. To zajistí vzduchové nebo gelové polštářky zapracované do došlapových míst na patách a do předních částí tenisek. Kromě toho by měly boty běžcovu nohu pevně podpírat a zabraňovat jejímu bočnímu vychylování. Nejen tyto požadavky muselo splnit sedm párů dámských a jedenáct párů pánských běžeckých bot, aby v testu získaly dobré umístění. Vedle biomechanických vlastností bylo součástí celkového hodnocení posouzení všech párů z ortopedického hlediska a laboratorní měření kvality použitého materiálu. Běháním po asfaltových cestách a lesní půdě si všechny testované modely prakticky vyzkoušelo 15 žen a stejný počet mužů. Podle ortopedů, kteří posoudili nejen boty nové, nepoužité, ale i po 150 kilometrech běhu, dopadly celkově pánské modely lépe. Některé dámské modely, zejména Fila a Reebok, byly po běhání hodně opotřebované. Jejich výrobci příliš nerespektují rozdílnou stavbu mužské a ženské nohy a dámské boty se u obou značek liší od pánských jen barvou a menší velikostí. Důsledkem je, že mají příliš volný střih a nehodí se pro štíhlejší ženské nohy. Boty Fila, a to i v pánské verzi, navíc nedostatečně při běhání tlumí nárazy. Výrazně lépe hodnotili ortopedi boty Nike Air Structure Triax a Asics Gel-Kayano. U Nike Air Structure Triax k tomu přispělo především to, že se dámská a pánská verze bot výrazně liší svou stavbou - strukturou podešve, opěrnými prvky i střihem. Boty se značkou Nike patřily v testu k nejlepším také proto, že nejlépe tlumí nárazy při běhu. Velmi dobré byly v tomto směru také oba modely Reebok. Jejich velkým nedostatkem však je, že nedostatečně nohu podpírají a běžci v nich hrozí podvrtnutí.
Správná péče o boty
Přestože výrobci nedoporučují praní v pračce, nemělo by při šetrném zacházení dojít k poškození bot. Vhodné jsou prací programy určené pro vlnu, hedvábí a jiné citlivé textilie. Nejen praní v příliš horké vodě, ale také sušení při vyšších teplotách může boty poškodit. Je nutné nechat je uschnout při pokojové teplotě. Po každém běhu je dobré očistit vrchní část bot měkkým kartáčem nebo hadrem. Doporučuje se také pravidelně odstraňovat kaménky a nečistoty, které by mohly poškodit tlumicí polštářky.
Jak vybírat běžecké boty
* Kvalitní boty s dobrými tlumicími vlastnostmi potřebují nejen špičkoví sportovci, ale i začátečníci a amatéři, kteří si jdou zaběhat jen občas.
* Před nákupem je nutné obě boty vyzkoušet - nejlépe pozdě odpoledne a s vhodnými ponožkami. Ideální je také krátký zkušební běh, je-li to možné.
* Při objednávání bot podle katalogu nebo přes internet nelze spoléhat na údaje o velikosti bot. Různí výrobci používají rozdílné stupnice velikosti a často matoucí údaje se hodí nejvýše k hrubé orientaci.
* Velmi důležitá je tvarovaná pevná pata, která nesmí na okrajích tlačit.
* Bota by měla být v prstové části dost široká a musí být tak dlouhá, aby zde zůstala volná šířka na prst. Palce by měly mít dostatek prostoru.
* Boty musí jít bezvadně zašněrovat přes nárt.
* Varovat před nákupem by měly párající se nebo nedokončené švy, špatně přišitý jazyk nebo jakékoli nerovnosti, které tlačí do nohy.
* Kdo nosí ortopedické vložky, měl by vyzkoušet, zda se do vybraných bot hodí (nejen je zasunout a vytáhnout, ale také se s nimi v botách projít).
TESTOVANÉ BĚŽECKÉ BOTY
Značka Cena (Kč) Biomechanické vlastnosti (35 %) 1) Ortopedické posouzení (20%) 1) Praktická zkouška (25 %) 1) Materiálové vlastnosti (20 %) 1) CELKOVÉ HODNOCENÍ Poznámky DÁMSKÉ Nike Air Structure Triax 3480 lllll lllll llll llll dobr é (1,8) velmi dobře tlumí nárazy - dobře brání bočnímu vychylování při dopadu - výborné z ortopedického hlediska Adidas Brevard 3890 llll llll llll lll dobr é (2,2) příliš malé Asics Lady Gel - 1050 2990 llll llll llll llll dobr é (2,2) Brooks Adrenaline GTS 3644 2) llll lll llll lll dobr é (2,5) špatné rozložení tlaku na přední části chodidla a na patě - příliš úzké v přední části New Balance W 761 NS 3280 2) lll lll llll llll průměrné (2,6) - příliš krátké - vnitřní části pat se silně odírají Fila Pantera 3480 llll ll ll l llll průměrné (2,8) špatné rozložení tlaku na přední části chodidla a na patě - dobře brání bočnímu vychylování při dopadu - vnitřní části pat se silně odírají Reebok Boston Road DMX 3190 lll ll lll llll průměrné (2,9) velmi dobře tlumí nárazy - nedostatečně podpírá nohu a hrozí vychýlení při dopadu PÁNSKÉ Asics Gel Kayano 1890 llll lllll lll llll dobré (2,0) výborné z ortopedického hlediska - vnitřní části pat a stélka se silně odírají Nike Air Structure Triax 3490 llll lllll llll lll dobr é (2,2) výborné z otropedického hlediska Nike Air Zoom Ultra 4490 llll llll llll lll dobré (2,2) velmi dobře tlumí nárazy Adidas Cairo 4190 llll llll llll lll dobré (2,3) v přední části chodidla příliš krátké - vnitřní části pat se silně odírají Adidas Piedmont XS 3690 llll llll llll lll dobré (2,3) - příliš malé Asics Gel - 1050 3280 2) lll llll llll lll dobré (2,3) velmi dobře tlumí nárazy - nedostatečně podpírá nohu a hrozí vychýlení při dopadu New Balance M 761 NS 3280 2) llll llll lll llll dobré (2,3) Brooks Adrenaline GTS 3644 2) llll llll lll llll dobré (2,4) příliš krátké Fila Pantera 3490 llll lll lll lll dobré (2,5) vnitřní části pat a stélka se silně odírají - dobře brání bočnímu vychylování při dopadu Puma Pryde 2940 lll llll llll lll průměrné (2,6) v přední části chodidla příliš úzké Reebok Boston Road DMX 3190 llll lll lll llll průměrné (2,6) velmi dobře tlumí nárazy
Poznámky: Hodnocení biomechanických vlastností zahrnuje následující kritéria: tlumení nárazů, rozložení tlaku a rozsah bočního vychylování nohy při dopadu. Ortopedické posouzení provedl lékař-ortoped a ortopedický obuvnický technik u nových bot a po 150 km jejich nošení. Praktická zkouška zahrnuje hodnocení komfortu nohou v botách, celkový dojem při běhu a snadnost manipulace (zapínání a rozepínání, utažení tkaniček, čištění). Hodnocení materiálových vlastností zahrnuje posouzení trvanlivosti, odchylek ve velikosti a rozdílů v materiálu. 1) číslo vyjadřuje procentuální podíl na celkovém hodnocení, 2) cena je přepočtena z německých marek. Stupnice hodnocení lllll (0,5 - 1,5) velmi dobré, llll (1,6 - 2,5) dobré, lll (2,6 - 3,5) průměrné, ll (3,6 - 4,5) přijatelné, l (4,6 - 5,5) nepoužiteln é.
Pramen: TEST (Stiftung Warentest 6/2000)
Vybrat si vhodné běžecké boty z nabídky v obchodech není podle výsledků testu německého spotřebitelského časopisu TEST (Stiftung Warentest) lehké. I mezi drahými značkovými výrobky se najdou boty, které nejenže moc dlouho nevydrží, ale hrozí v nich i podvrtnutí nohy a pro některé věkové skupiny běžců jsou zcela nevhodné. Zejména lidé ve středních letech, mnohdy s nadváhou a různou měrou opotřebovanými klouby, totiž potřebují boty s vynikajícími tlumícími vlastnostmi. To zajistí vzduchové nebo gelové polštářky zapracované do došlapových míst na patách a do předních částí tenisek. Kromě toho by měly boty běžcovu nohu pevně podpírat a zabraňovat jejímu bočnímu vychylování. Nejen tyto požadavky muselo splnit sedm párů dámských a jedenáct párů pánských běžeckých bot, aby v testu získaly dobré umístění. Vedle biomechanických vlastností bylo součástí celkového hodnocení posouzení všech párů z ortopedického hlediska a laboratorní měření kvality použitého materiálu. Běháním po asfaltových cestách a lesní půdě si všechny testované modely prakticky vyzkoušelo 15 žen a stejný počet mužů. Podle ortopedů, kteří posoudili nejen boty nové, nepoužité, ale i po 150 kilometrech běhu, dopadly celkově pánské modely lépe. Některé dámské modely, zejména Fila a Reebok, byly po běhání hodně opotřebované. Jejich výrobci příliš nerespektují rozdílnou stavbu mužské a ženské nohy a dámské boty se u obou značek liší od pánských jen barvou a menší velikostí. Důsledkem je, že mají příliš volný střih a nehodí se pro štíhlejší ženské nohy. Boty Fila, a to i v pánské verzi, navíc nedostatečně při běhání tlumí nárazy. Výrazně lépe hodnotili ortopedi boty Nike Air Structure Triax a Asics Gel-Kayano. U Nike Air Structure Triax k tomu přispělo především to, že se dámská a pánská verze bot výrazně liší svou stavbou - strukturou podešve, opěrnými prvky i střihem. Boty se značkou Nike patřily v testu k nejlepším také proto, že nejlépe tlumí nárazy při běhu. Velmi dobré byly v tomto směru také oba modely Reebok. Jejich velkým nedostatkem však je, že nedostatečně nohu podpírají a běžci v nich hrozí podvrtnutí.
Správná péče o boty
Přestože výrobci nedoporučují praní v pračce, nemělo by při šetrném zacházení dojít k poškození bot. Vhodné jsou prací programy určené pro vlnu, hedvábí a jiné citlivé textilie. Nejen praní v příliš horké vodě, ale také sušení při vyšších teplotách může boty poškodit. Je nutné nechat je uschnout při pokojové teplotě. Po každém běhu je dobré očistit vrchní část bot měkkým kartáčem nebo hadrem. Doporučuje se také pravidelně odstraňovat kaménky a nečistoty, které by mohly poškodit tlumicí polštářky.
Jak vybírat běžecké boty
* Kvalitní boty s dobrými tlumicími vlastnostmi potřebují nejen špičkoví sportovci, ale i začátečníci a amatéři, kteří si jdou zaběhat jen občas.
* Před nákupem je nutné obě boty vyzkoušet - nejlépe pozdě odpoledne a s vhodnými ponožkami. Ideální je také krátký zkušební běh, je-li to možné.
* Při objednávání bot podle katalogu nebo přes internet nelze spoléhat na údaje o velikosti bot. Různí výrobci používají rozdílné stupnice velikosti a často matoucí údaje se hodí nejvýše k hrubé orientaci.
* Velmi důležitá je tvarovaná pevná pata, která nesmí na okrajích tlačit.
* Bota by měla být v prstové části dost široká a musí být tak dlouhá, aby zde zůstala volná šířka na prst. Palce by měly mít dostatek prostoru.
* Boty musí jít bezvadně zašněrovat přes nárt.
* Varovat před nákupem by měly párající se nebo nedokončené švy, špatně přišitý jazyk nebo jakékoli nerovnosti, které tlačí do nohy.
* Kdo nosí ortopedické vložky, měl by vyzkoušet, zda se do vybraných bot hodí (nejen je zasunout a vytáhnout, ale také se s nimi v botách projít).
TESTOVANÉ BĚŽECKÉ BOTY
Značka Cena (Kč) Biomechanické vlastnosti (35 %) 1) Ortopedické posouzení (20%) 1) Praktická zkouška (25 %) 1) Materiálové vlastnosti (20 %) 1) CELKOVÉ HODNOCENÍ Poznámky DÁMSKÉ Nike Air Structure Triax 3480 lllll lllll llll llll dobr é (1,8) velmi dobře tlumí nárazy - dobře brání bočnímu vychylování při dopadu - výborné z ortopedického hlediska Adidas Brevard 3890 llll llll llll lll dobr é (2,2) příliš malé Asics Lady Gel - 1050 2990 llll llll llll llll dobr é (2,2) Brooks Adrenaline GTS 3644 2) llll lll llll lll dobr é (2,5) špatné rozložení tlaku na přední části chodidla a na patě - příliš úzké v přední části New Balance W 761 NS 3280 2) lll lll llll llll průměrné (2,6) - příliš krátké - vnitřní části pat se silně odírají Fila Pantera 3480 llll ll ll l llll průměrné (2,8) špatné rozložení tlaku na přední části chodidla a na patě - dobře brání bočnímu vychylování při dopadu - vnitřní části pat se silně odírají Reebok Boston Road DMX 3190 lll ll lll llll průměrné (2,9) velmi dobře tlumí nárazy - nedostatečně podpírá nohu a hrozí vychýlení při dopadu PÁNSKÉ Asics Gel Kayano 1890 llll lllll lll llll dobré (2,0) výborné z ortopedického hlediska - vnitřní části pat a stélka se silně odírají Nike Air Structure Triax 3490 llll lllll llll lll dobr é (2,2) výborné z otropedického hlediska Nike Air Zoom Ultra 4490 llll llll llll lll dobré (2,2) velmi dobře tlumí nárazy Adidas Cairo 4190 llll llll llll lll dobré (2,3) v přední části chodidla příliš krátké - vnitřní části pat se silně odírají Adidas Piedmont XS 3690 llll llll llll lll dobré (2,3) - příliš malé Asics Gel - 1050 3280 2) lll llll llll lll dobré (2,3) velmi dobře tlumí nárazy - nedostatečně podpírá nohu a hrozí vychýlení při dopadu New Balance M 761 NS 3280 2) llll llll lll llll dobré (2,3) Brooks Adrenaline GTS 3644 2) llll llll lll llll dobré (2,4) příliš krátké Fila Pantera 3490 llll lll lll lll dobré (2,5) vnitřní části pat a stélka se silně odírají - dobře brání bočnímu vychylování při dopadu Puma Pryde 2940 lll llll llll lll průměrné (2,6) v přední části chodidla příliš úzké Reebok Boston Road DMX 3190 llll lll lll llll průměrné (2,6) velmi dobře tlumí nárazy
Poznámky: Hodnocení biomechanických vlastností zahrnuje následující kritéria: tlumení nárazů, rozložení tlaku a rozsah bočního vychylování nohy při dopadu. Ortopedické posouzení provedl lékař-ortoped a ortopedický obuvnický technik u nových bot a po 150 km jejich nošení. Praktická zkouška zahrnuje hodnocení komfortu nohou v botách, celkový dojem při běhu a snadnost manipulace (zapínání a rozepínání, utažení tkaniček, čištění). Hodnocení materiálových vlastností zahrnuje posouzení trvanlivosti, odchylek ve velikosti a rozdílů v materiálu. 1) číslo vyjadřuje procentuální podíl na celkovém hodnocení, 2) cena je přepočtena z německých marek. Stupnice hodnocení lllll (0,5 - 1,5) velmi dobré, llll (1,6 - 2,5) dobré, lll (2,6 - 3,5) průměrné, ll (3,6 - 4,5) přijatelné, l (4,6 - 5,5) nepoužiteln é.
Pramen: TEST (Stiftung Warentest 6/2000)
