Byznys s hubnutím kvete. Expertka na výživu odpovídá, na co si dát pozor
vydáno 6.8.2015 9:55
Od magických čajů přes mýdla, náplasti až po vložky do bot. Receptů od různých firem a poradců, které ženy zaručeně připraví o pár nadbytečných kilo váhy, je na trhu bezpočet. Byznysu s hubnutím se daří. Na co si dát pozor, čtenářům iDNES.cz právě odpovídá Hana Málková z poradny Stop obezitě.
Konec rozhovoru
Osobnost již neodpovídá. Čtenáři se ptali do 6. srpna 2015 do 10:50
OTÁZKA:
Co si myslíte o Cambridge dietě? Děkuji
Mirka
Hana Málková:
odpověď viz výše
6.8.2015 11:22
OTÁZKA:
Jak zhubnout po porodu? Čím to je, že ženy v těhotenství přibírají?
Jitka Stehlíková
Hana Málková:
Nárůst hmotnosti v těhotenství je naprosto přirozený, žena potřebuje mít z čeho živit své dítě a tvoří si zásoby i pro budoucí kojení. Stejně tak přirozená by měla být i postupná redukce hmotnosti po porodu. Určitě se nedoporučuje při kojení držet striktní diety, budete tím trpět nejen vy, ale i vaše dítě.
6.8.2015 11:28
OTÁZKA:
Dobrý den, mohla byste,prosím, doporučit nějakou publikaci, která má rozumná doporučení ohledně vhodné volby potravin i jejich zpracování v kuchyni? Nemyslím tím přímo hotové jídelníčky, ale jen nějakou/é knihy, které nejsou jen módní dietní brak, ale dávají inspiraci ke vhodnému stravování. Chápu, že musí být strava pestrá (tam mám právě někdy sklon k "zajetým kolejím" a nehledání nových cest), dost pohybu a spánku, pak má člověk ze života radost a vše funguje:-)
Jana
Hana Málková:
Doporučila bych vám knihu Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí, na jejíž tvorbě se podílela prof. Jana Dostálová.
6.8.2015 11:30
OTÁZKA:
Dobrý den, pokud se snažím dodržovat svůj denní příjem na cca 5500-6000 kJ, mám sedavé zaměstnání (cca 9hod u počítače), ale cvičím cca hodinu čistého času (plavání, běhání, posilování, box) 4-5x týdně, mám tímto způsobem šanci redukovat svou hmotnost? (je mi 31 let, vážím 63kg). Moc děkuji za odpověď.
Denisa
Hana Málková:
Vzhledem k vaší aktivitě mi přijde příjem 5500 kJ nízký, klidně ho můžete zkusit trochu zvýšit. Nevěnujte ale pozornost jen energetickému příjmu, důležitý je také optimální poměr živin. Můžete si váš jídelníček zkusit zhodnotit v programu Sebekoučink.
6.8.2015 11:32
OTÁZKA:
Je správné, že většina výživových poradců začíná tím, že se má vypít určité množství vody na kg váhy, aniž by zjišťovali např. druh zaměstnání ??
Radka
Hana Málková:
Obecně se doporučeje vypít 30 ml na kg hmotnosti, je to však individuální a pokud má člověk fyzicky náročnou práci nebo například pracuje v horkém prostředí, určitě potřebuje tekutin více.
6.8.2015 11:36
OTÁZKA:
Dobrý den, již 3 roky dodržuji nízkosacharidovou dietu s denním příjmem sacharidů max. do 100 g (někdy méně někdy více). Vynechávám pečivo, přílohy i sladkosti a sacharidy přijímám pouze ze zeleniny a ovoce. Podařilo se mi celkem snadno zhubnout 15 kg a nyní si držím váhu, se kterou jsem spokojený. Prosím o Váš názor, zda je tato dieta škodlivá, jak jsem někde četl. Děkuji.
David
Hana Málková:
Z dlouhodobého hlediska nejsou žádné striktní diety vhodné, vždy když z jídelníčku zcela vylučujete určité druhy potravin, tak může docházet k deficitu některých potřebných látek. Doporučila bych vám pomalu zařazovat alespoň malé množství sacharidů i z jiných zdrojů. Pokud bude váš jídelníček správně sestavený a budete mít dostatek pohybové aktivity, tak se nemusíte obávat opětovného nárůstu hmotnosti.
6.8.2015 11:39
OTÁZKA:
Dobrý den paní Málková,
co soudíte o obezitě mladých? Myslím si, že selhává rodina a škola dostatečně "nevychovává" žáky k pohybu a zošklivuje jim tělocvik a děcka skončí u počítače.
Myslím si, že do škol by měla zavedena něco, čemu by se říkalo "zdravověda" , která by ukazovala názorné příklady lidí, kteří prošli obezitou, alkoholismem a drogama a ukazovalo by, jak to působí na tělo, co myslíte?
Přeju pěkný den
Pavel Růžička
Hana Málková:
Souhlasím s vámi, že na obezitě dětí a mladistvých má největší podíl prostředí, ve kterém děti vyrůstají. Zlepšení této situace je tedy na rodičích a samozřejmě i ve škole by se děti měly dozvědět něco o správné výživě a důležitosti pohybové aktivity.
6.8.2015 11:43
OTÁZKA:
Dobrý den, bohužel jsem se momentálně dpstala až na váhu 110 kg při 172 cm, myslím že jsem již kategorie težká obezita, 10 let jsem aktivně sportovala temer denne trenink o víkendu zápasy, bohužel po porodu dcery jsem se již nedokazala vratit ke sportu, nikdy jsem vzhledem k velkemu výdeji pri sportu moc neřešila co jím, nyní už takto dal nechci pokračovat. jakou dietu byste mi proím doporučila tak abych se ji mohla řídit vícemene celý život. Jaký sport je pri teto vaze vhonde zařadit? Moc dekuji
Karin
Hana Málková:
Pokud jste moc nezměnila jídelníček, tak je naprosto přirozené, že po vynechání pohybové aktivity přiberete. Je potřeba energetický příjem snížit úměrně k vaší aktivitě. Určitě bych vám nedoporučovala nějakou dietu, ale spíše trvale upravit váš jídelníček. Pokud si sama nevíte rady, tak doporučuji využít program Sebekoučink či využít konzultací s odborníkem.
6.8.2015 11:49
OTÁZKA:
dobrý den, sledujete aktuální diskuzi k Vašemu článku? Většinou je to spíše děsivé, ale někteří vědí. Články typu ( konkurenční server) "fruktóza je ze 40% přeměněny na tuk" k tomu přispívají. Nemyslíte, ze take "senzační" a - nezlobte se- tragicky nepravdivé tvrzení "3 dny hladovky- 3 KG tuku" je spíše návod pro naše pubertální dcery, jak se spolehlivě ničit?
Hezky den
Michal
Michal
Hana Málková:
Máte pravdu, bohužel se na internetu šíří spousta nepravdivých informací a čím senzačněji je článek napsán, tím více lidí se toho chytne. Naší snahou je uvádět tyto informace na pravou míru a naučit lidi racionálně uvažovat. I z tohoto důvodu pořádáme v říjnu konferenci Dialogem ke zdraví http://www.stob.cz/cs/konference-dialogem-ke-zdravi-28
6.8.2015 11:54
OTÁZKA:
Dobrý den, kdysi se mi povedlo velmi lehce zhubnout pomocí Meridie (dnes už neprodávané). Během několika měsíců jsem měla dole necelých dvacet kilo. Když jsem to však cca za dva roky chtěla zkusit znovu - efekt se vůbec nedostavil, už to prostě nefungovalo. Nevíte, prosím, čím to bylo? Proč stejný lék nefungoval dvakrát? Děkuji.
Amálka
Hana Málková:
Meridie sama o sobě zhubnutí nezpůsobí, potlačuje pouze chuť k jídlu - tudíž napomáhá snížit energetický příjem. Zřejmě jste se podruhé nacházela v jiném životním oddobí, kdy se vám ani s Meridí nepodařilo změnit životní styl a nedošlo k snížení příjmu energie
6.8.2015 11:55
OTÁZKA:
Jakým způsobem pracujete s obezními lidmi, kteří jsou zároveň duševně nemocní, berou léky (risperidon nebo clozapine), které potlačují jejich vůli k hubnutí a obecně ovládnutí sebe?
Hana Marie
Hana Málková:
Většina obézních ví, co má dělat, ale nedovede převést teorii do praxe, u některých duševních chorob to může být ještě svízelnější a je potřeba odborná práce psychologa. Naše metodika je založena právě na druhu psychoterapie (kognitivně behaviorální), která zjednodušeně řešeno cvičí vůli - učí reagovat na podněty, které vyvolávají jídlo navíc (stres, pohoda, nevhodné myšlenky) vhodným způsobem. Více se o tomto přístupu dozvíte zde http://www.stob.cz/cs/metodika-kurzu-zdraveho-hubnuti-stob.
6.8.2015 11:58
OTÁZKA:
NÁZOR NA FIRMU HERBALIFE - HUBNUTÍ? DĚKUJI
mirka
Hana Málková:
Záleží na konkrétním poradci, často se jedná spíše o šikovné obchodníky než skutečné odborníky na výživu. Hlavním cílem je prodej doplňků, bez kterých se určitě můžeme obejít.
6.8.2015 12:02
OTÁZKA:
A co Herbalife? Je přínosem pro hubnutí, lze jej pít dlouhodobě? Je testovaný na škodlivé účinky atd?
Děkuji za odpověď
Novotná
Hana Málková:
Nabízené doplňky určitě nejsou škodlivé a svým složením mohou být vhodné i pro hubnutí. Já však zastávám náízor, že vyvážený jídelníček lze sestavit z běžných potravin a doplňky využívat spíše jen ve výjimečných situacích.
6.8.2015 12:05
OTÁZKA:
Dobrý den, mám možná zvláštní dotaz, ale i tak se zeptám manžel věk 48, váha75, cm 178, je zvyklí jíst pouze jednoduché věci na trávení ráno dva bílé rohlíky a salám pak oběd bez zeleniny a malou svačinku kde je třeba pouze jedno rajče či hrstička jiné zeleniny a k večeři opět bílé pečivo a pomazánka či uzenina. Občas si dá jogurt.
Jeho slabostí je neuvěřitelná potřeba sladkého hlavně čokolády např kinder bueno( myslím že se to tak píše :-D) , a když mu chci dát zeleninku a luštěniny naříka že má nadýmání atd a že ho bolí břicho jak dlouho můžete tento stav než trávení upravý?
Petra
Hana Málková:
Dle toho, co píšete, tak váš manžel má v současném jídelníčku velmi nízký obsah vlákniny a není tedy na její příjem zvyklý. Je tedy přirozené, že ho potraviny s vyšším obsahem vlákniny nadýmají. Zkuste příjem vlákniny navyšovat postupně a po nějaké době si jeho trávicí trakt zvykne. Začněte nejprve méně nadýmavými potravinami a například luštěniny vyzkoušejte až později. Nebo bych vám doporučila naklíčené luštěniny, které nadýmání nezpůsobují.
Tímto bych se s vámi chtěla rozloučit a poděkovat za rozumné dotazy.
A ještě slovo závěrem - nejdůležitější je, aby byl člověk spokojený a zároveň aby v té životní etapě, v které se zrovna nachází, dosáhl co možná nejvyšší kvality života – to znamená vzhledem k svému věku, případným zdravotním problémům či jiným životním těžkostem dokázal vytěžit optimum.
Přejeme vám, abyste zapojili rozum a vytvořili si vlastní systém, který vás povede ke zvýšení kvality života. Pokud byste chtěli seriozní pomoc odborníků ze STOBu je možné získat kontakt na stránkách www.stob.cz.
6.8.2015 12:14
| předchozí | 1 2 3 | další |
Upozornění
Redakce si vyhrazuje právo na odstranění otázek s vulgárním nebo urážlivým obsahem.
